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Formado por uma multiplicidade de exercícios, em máquinas ou no chão, que ajudam a ganhar flexibilidade, tonificar, corrigir a postura e controlar a respiração, parece ser a melhor receita para prescrever saúde.

Pilates e seus exercícios desafiadores. . Para realizar bem esse exercício é preciso mobilidade, força, resistência muscular, é preciso ter concentração

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